大家好，我是Kyo桑。

　　今天想跟大家花點時間來聊下Kyo桑所理解以及所使用的手の内理論，不負任何人身安全與人際關係上的丁點責任🙏 若是Kyo桑曾交流的射手們，應該也會覺得下面的內容與以往聽到的些許不同。可能跟各位的看法不同，以下內容僅作參考。

1. 最為重要的認知是：每位射手依照自己的手掌大小、手指長短，每個人「手の内」的外觀或多或少都不同，只是所謂的大原則都不變。

2. 手の内是越小越好！雖然本身手掌有點大…，Kyo桑為了將身體所產生的力量能減少耗損並準確傳達予弓身（反之亦同），所以平時練習時都試著讓弓身接觸面小些。而我們練習者也要為了這原則多下點功夫。

3. 就Kyo桑的習慣而言，首先中指與拇指形成一個環，且拇指與中指指甲約有 1/2重疊。並在大三時，因拇指與弓的作用力，中指指尖與第一指節會被壓迫與卷入感。

4. 當代弓道傾向「手の内」輕柔地 持弓，且若手中有繭，表示射手過度出力握弓。

　　但在Kyo桑（但在物理學的角度）的理解下，射手應依著弓力強度增加與其對抗的力量（另一說法：依著弓的強度被動增加手中壓力），特別是在「弓構え」時因無拉力存在，且可輕握持弓身，但進入「大三」的同時，拉力隨之增強，射手更是被動增加推弓的延伸力（另一說法：調和）。總之，手掌內自然在合適的地方有著繭。

5. 關於「弓返り」原理：以拇指根處（大魚際肌；綿所（Wata-dokoro）」頂著內竹右角；另一方面，天紋筋（掌根骨）須確實地支撐著外竹左角。兩股應力產生弓身的逆時針扭轉，藉以增強弓本身的迴旋速度及被動扭力。

6. 聊到手の内就會提到「上押し」「中押し」「下押し」，且幾乎所有流派、連盟等皆主張「中押し」為手の内的最適角度。只是上述所謂的「中押し」，實際在射技中稍微呈現出「上押し（手腕下壓）」狀態為多，鮮少真的有手腕與中指尖延伸線完全成一條線的「中押し」。

7. 常被忽略的食指也是相當重要！食指彎曲或伸直可謂各有所好。Kyo桑的話，會將食指根處微微上抬，能達到壓制拇指根處的效果，避免拇指根處（虎口右側）上翹。在竹林派以及本多流中，關於「手の内」有著「上開・下閉（闔）」的說法。「上開」指藉由食指外張造成虎口的擴開；「下閉（闔）」指小指從根處盡可能地閉合（此時指尖鬆弛）。

　　此方式形成的手の内，在大三時更能感受如何以虎口承受弓所帶來的推力（可參考此 文章 ）。在大三時，「手の内」要如何成形，相信這是每一位射手的長期課題。

8. 對Kyo桑來說，理想狀態下，實際與弓接觸的地方只有拇指根處（大魚際肌；綿所）、小指與天文筋交錯處、中指第一指節。其他部位頂多只能說是“順帶接觸”。

9. 【結尾】最後來說下Kyo桑在「会」狀態下「手の内」呈現的狀態。（現階段只能說是“進化中”）
　・拇指（定；瞋恚）：直線指向靶。指尖放鬆，力量集中在大魚際肌。
　・食指（惠）：指尖放鬆，且從根部盡量打開。
　・中指（善）：環住弓身，保持被動狀態，由拇指指腹蓋住中指指甲約1/2。
　・無名指（愚痴）：什麼事都別做，跟在中指旁邊就行。
　・小指（力；貪欲）：輕輕環住弓身，但不可讓第一指節上有繭。
　・手腕（脈所）：誠如上頭描述拇指般，「会」時手腕稍微外折，且手腕筋在「会」狀態下些許“被”上浮。

✴︎很多人可能覺得手腕在推弓時應呈現ㄚ字型，但Kyo桑反而比較推薦將拇指直線指向靶。各位在此時可能會覺得有點轉過頭也說不定。
　・手掌：掌心保持內縮（卵中）；「弓構え」時拇指尖些許上翹（鵜首），包覆握把，且食指不刻意收置回箭矢下方。此時的大魚際肌屬於緊張狀態（硬）；「大三」時，隨著虎口被壓迫的同時，拇指尖被弓自然推回。食指也會隨之打開；隨著「引分け」至「会」，大魚際肌會逐漸放鬆（軟），手腕筋亦逐漸下沉，且拇指尖被弓自然推回逐漸朝向斜下方。（也就是說，掌心外側會保持外張感，保持「卵中」狀態）

10. 【理想狀態】武市義雄『射道芸術の探修』（春秋社）「聖真の神映　弓聖・本多利實翁」中有個理想的照片資料。以拇指根處（大魚際肌；綿所」頂著弓身，中指鬆脫，如同將「会」時手中的鵪鶉蛋壓破般無名指及小指回握住弓身，同時弓身呈現垂直於地面。此時由於「弓返り」過於強勁，弦會打到左手臂外側後反彈回來至中/內側，光是看「残身」就感覺像是沒有「弓返り」般。

「中指一本で弓を握り、綿所で押し切って中押しの離れをする。弓は真っすぐに立つ。勝手はアーチ型になって収まり、勝手は親指を跳ね上げて一気に離す。両手の内で決めるため離れは小離れになる」。

11. 【最後】本多流 高木棐先生（原全日本弓道連盟副會長；弓道教本第一卷第二頁左下角頭像；洗心洞弓道場初代洞主）曾說過：弓術の修業は「習慣は第二の天性なり」，直譯為「習慣成自然」。也就是說弓道修業（練習；稽古）完全是習慣的積累，不會有一蹴即成的“自然の手の内”、“自然の離れ”。

　　日常更需要注重平常每一箭每一箭的練習，一射一射的進退周還更需慎重、剛健、典雅。稽古をば 晴れにするぞと嗜みて 晴れをば常の心なるべし。

12. 【秘密】Kyo桑支持手掌內在合適的地方需要有繭。而Kyo桑手掌內繭的位置在中指指尖、中指第一關節、大魚際肌上端，以及小指與天文筋交錯處。

延伸閱讀

《弓道教本 第一卷》射法・射技的基本
「手の内」的準備位置

本多流七道（昭和七年師範會制定）

「手の内」中食指與拇指間的相關性
手の内を吟味 – 鸞中、卵中

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