在道場裡，最安靜的時刻，不是箭飛離弦的瞬間，而是你靜靜坐在一旁，觀察他人練習的時刻。這，就是「見取り稽古（臨摹練習）」。

　初學者總急於射箭，想用自己的手去驗證一切；但到了某個階段，你會發現，自己的眼與心，比手更能帶你走得遠。

　「見取り稽古」，不是隨意地「看」。它像一面無聲的鏡子，要求你完全打開感官——觀察前輩或師範的稽古，感受他們呼吸的長短、弓的張力、離れ的一瞬。你不僅是旁觀者，而是試著在心中「成為此人」。

　浦上栄範士的影像中，那平穩如水的肩線、矢束的張度、伸合的持久力，並不僅是形狀的排列，而是一種貫穿全身的節奏。當你用「成為他」的姿態觀摩時，你會在腦中聽到自己並未發出的呼吸聲，甚至感到手上的弓弦微微顫動。

　神經科學告訴我們，這並不是幻覺，而是鏡像神經元在運作——當你真誠地觀察一個動作，大腦會以如同親身體驗般的方式，點亮同一區域的神經元。這也是為什麼看電影會讓你心跳加速，看比賽會讓你緊握雙拳。

　在弓道中，這種同步的「體感」是寶貴的。它讓你不必執弓，也能在心中反覆練習，像是在腦海裡掃描、複製，再將這份經驗下載到自己的身體裡。

　當你能夠正確地「複製」，你便能正確地「掃描」；當掃描變得敏銳，你的鏡像神經元會越來越活躍——這時，你的學習就不再只是模仿外形，而是模仿內在的流動。

　見取り稽古的奧義，不在於觀察多少細節，而在於用多深的心去「成為他」。這不僅適用於弓道，也適用於茶道、書道、舞踊、武術，甚至心理臨床。因為人類最深層的學習方式，本就源於觀察、感受與內化的循環。

　所以，下次當你在道場裡坐下，不要急著出手。讓自己成為那名站在射位上的人——哪怕只有片刻，你已經踏進了他的世界。